哎，说起来这“夜里10种禁用APP软件”啊，还真有点意思。咱也不是什么游戏大神，就是个普普通通的游戏玩家，喜欢简单粗暴的快乐。不过，这晚上用手机，还真得注意点，有些APP晚上用，还真有点像踩雷，一不小心就“boom”一声，影响心情，甚至影响第二天精神状态。
所以，我就从我个人角度，说说我觉着晚上不适合用的APP，咱就轻松聊聊，不用太正式哈！
咱得明确一点，这“禁用”不是说彻底删掉，只是说晚上尽量别用，或者控制好使用时间。毕竟，手机这玩意儿，现在谁离得开啊？
1. 那些花里胡哨的直播APP
好多直播APP啊，晚上内容就特别丰富… 丰富到有点让人… 怎么说呢，有点亢奋？ 有的主播激情四射，有的内容尺度把握… emmm… 反正我感觉，晚上看这些，容易睡不着觉，第二天顶着黑眼圈上班，那感觉，酸爽！ 而且，有些直播间的弹幕，那叫一个精彩，各种奇葩言论都有，看完心情都复杂了。
2. 刷到停不下来的短视频APP
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这玩意儿简直是时间吞噬者！ 一个视频接着一个视频，不知不觉就刷到凌晨了，第二天上班直接迟到。 而且，有些短视频内容质量参差不齐，有的还特别负能量，影响心情不说，还容易上瘾。 我以前就沉迷过一阵子，后发现自己一天到晚就抱着手机刷视频，啥正事都干不了。
3. 刺激到爆炸的游戏APP
有些游戏，特别是那种恐怖、悬类的，晚上玩真的会吓到我！ 我胆子小，晚上玩这种游戏，很容易做噩梦，第二天起来整个人都不好了。 还有那些需要肝的游戏，一玩就停不下来，熬夜通宵，第二天直接“葛优瘫”。 所以，晚上还是尽量少玩游戏，或者玩一些轻松休闲的游戏比较好。
4. 让人焦虑的社交APP
晚上，人的情绪本来就容易波动，如果还沉迷在社交软件里，看到一些负面信息，或者和别人发生争吵，那心情直接跌入谷底。 而且，有些社交软件设计得特别让人上瘾，总是忍不住想刷消息，一看就停不下来。
5. 让人剁手的购物APP
晚上，人的理性判断力会下降，容易冲动消费。 所以，晚上好不要逛购物APP，否则第二天你钱包可能会哭泣。
6. 那些不知名的理财APP
这玩意儿，风险太大了！ 好多不正规的理财APP，宣传得天花乱坠，其实都是骗人的。 晚上脑子不清醒的时候，很容易被忽悠，一不小心就掉进陷阱里。
7. 容易泄露隐私的APP
有些APP会收集用户的个人信息，包括位置、联系方式等等。 晚上使用这些APP，更容易泄露隐私，被不法分子利用。 所以，一定要选择正规的APP，并且注意保护个人信息安全。
8. 让人沉迷的阅读APP
我承认，我喜欢看书，但是晚上看，特别是那种情节跌宕起伏的小说，很容易熬夜。 我曾经为了追剧，连续几天晚上熬夜看，结果第二天眼睛都肿了，整个人都没精神。
9. 高强度脑力劳动类APP
比如一些复杂的学习软件或专业软件，晚上使用会过度消耗脑力，影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳。
10. 容易导致视觉疲劳的APP
有些APP的界面设计不好，或者屏幕亮度太高，长时间使用会造成视觉疲劳，对眼睛不好。
| APP类型 | 晚上禁用理由 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 直播APP | 容易兴奋过度，影响睡眠；内容参差不齐 | 听轻音乐、阅读纸质书籍 |
| 短视频APP | 容易上瘾，浪费时间；负面信息较多 | 听播客、做瑜伽 |
| 游戏APP | 容易熬夜，影响睡眠；部分游戏内容刺激 | 玩益智类小游戏，或者早点休息 |
晚上用手机，还是得注意节制，选择一些比较轻松、平和的APP。 别让手机成为你睡眠的敌人，也别让它成为你生活的负担。 与其沉迷在虚拟世界里，不如享受一下现实生活的美好，对吧？
对了，大家晚上都喜欢用哪些APP？ 有什么推荐的“助眠APP”吗？ 分享一下呗！
