哎，近睡眠质量不太好，一到晚上就翻来覆去睡不着，真是愁人啊。不过还好有B站这个宝藏网站陪着我，不然那些漫漫长夜我可真熬不过去。说起来，我用B站对付失眠，也摸索出一些“技巧”了，今天就来跟大家唠唠嗑，分享一下我的“夜晚睡不着看B站”经验。
下载安装B站就不用我多说了，相信大家都会。我用的新版，感觉运行速度挺快的，没啥卡顿，这点好评！
然后，重点来了，看什么才能既放松又不会越看越兴奋呢？这可是个技术活！我总结了几类我个人觉得比较适合睡前看的B站视频：
1. ASMR类视频: 这玩意儿真是神器！各种轻柔的声音，像耳边的细语，听着听着就感觉身心都放松下来了。关键是，B站上ASMR的种类巨多，从简单的耳语到复杂的场景模拟，总有一款适合你。我个人比较喜欢那种模拟在理发店洗头的视频，听着水声和吹风机的声音，不知不觉就睡着了。
2. 轻松治愈向的动画/番剧: 那些剧情复杂，烧脑的动画就别看了，容易兴奋。选择一些画风可爱，剧情轻松的动画就好，比如一些日常番，或者一些治愈系的短片。 记住，睡前看动画，关键是氛围，画面太刺激也不行。
3. 一些慢节奏的纪录片: 别以为纪录片就一定很严肃，有些纪录片节奏很慢，画面也比较舒服，配乐也很好听。比如一些关于自然风光的纪录片，看着看着就能让人平静下来。我近看了一部关于猫咪的纪录片，猫咪们软乎乎的，看得我心都要化了，很快就困了。
4. 一些技术宅的“无聊”视频: 可能听起来有点奇怪，但有些技术宅up主做的视频，虽然内容可能很硬核，但制作过程和解说方式却很轻松幽默，听着他们慢条斯理地讲解，有一种莫名的放松感。当然，前提是你得对这个技术领域有一点点兴趣，否则就会越看越懵。
5. 睡前故事/催眠引导: B站上也有很多专门的睡前故事和催眠引导视频，这些视频通常声音很温柔，节奏也很慢，配合着舒缓的背景音乐，能够有效地帮助你放松身心，快速入睡。不过，我个人不太喜欢这种，感觉有点…太刻意了？
| 视频类型 | 推荐理由 | 注意事项 |
|---|---|---|
| ASMR | 轻柔的声音，放松身心 | 选择合适的场景和声音 |
| 轻松治愈向动画 | 剧情轻松，画面可爱 | 避免剧情复杂、刺激的动画 |
| 慢节奏纪录片 | 画面舒缓，节奏缓慢 | 选择自己感兴趣的主题 |
| 技术宅“无聊”视频 | 轻松幽默的解说，节奏舒缓 | 需对相关技术领域略感兴趣 |
| 睡前故事/催眠引导 | 温柔的声音，舒缓的节奏 | 可能略显刻意 |
当然，除了视频类型，观看环境也很重要。关掉房间的灯，用手机或者平板电脑的夜间模式，调低屏幕亮度，找个舒服的姿势躺在床上，这样才能获得佳的观影体验。
我还发现一个很有意思的现象，有些UP主为了吸引观众，会在标题里写一些很夸张的词语，比如“一夜暴富的秘诀”、“让你惊掉下巴的真相”之类的。我开始会点进去看看，但是后来发现，这种标题党很多时候都只是为了吸引眼球，内容并没有那么神奇。所以现在我比较注重看UP主的作品质量和评论区，评论区可以帮助我快速判断视频的真实性和质量。
说到底，找到适合自己的“睡前B站”方式才是重要的。 别给自己太大压力，放松心情，慢慢尝试，总能找到让你睡个好觉的视频。
对了，我还想跟大家推荐一个B站小技巧：收藏你喜欢的视频！这样，下次想看的时候，就不用再费劲找了。
想问问大家，你们平时睡不着的时候都喜欢在B站看什么类型的视频呢？分享一下你们的“失眠神器”吧！
