说起打游戏这事儿，我可是深有体会。之前有段时间，我也是沉迷其中，无法自拔。今天就跟大家伙儿聊聊我那段“昏天暗地”的日子，以及我是怎么一步步“爬”出来的。
“入坑”的开始
就是觉得无聊，想找点乐子。然后，就被那些花花绿绿的游戏画面给吸引。玩着玩着，就感觉时间过得飞快，啥烦恼都没，就想一直玩下去。
“沉迷”的过程
1. 作息全乱套
以前我是早睡早起，身体倍儿棒。自从迷上游戏，每天都熬到半夜，甚至通宵。早上起不来，上班、上课都迟到，整个人昏昏沉沉的，没一点精神。
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2. 眼睛越来越差
每天盯着屏幕，眼睛又干又涩，看东西也越来越模糊。去医院一查，好家伙，近视度数蹭蹭往上涨，医生都说我再这么下去，眼睛就废。
3. 身体各种不舒服
- 脖子疼，肩膀酸，感觉自己跟个老头子似的。
- 坐久，腰也开始抗议，站都站不直。
- 不爱动弹，吃得还多，体重也跟着飙升。
4. 脾气变得暴躁
玩游戏的时候，输就想骂人，赢也高兴不起来，总觉得还能更跟家里人说话也没好气，动不动就发火。
5. 学习、工作一落千丈
心思全在游戏上，哪还有精力学习、工作？成绩直线下降，工作也经常出错，被领导、老师批评好多次。
6. 社交圈子变窄
除游戏里的“战友”，跟现实中的朋友越来越疏远。大家约着出去玩，我都懒得去，就想宅在家里打游戏。
“醒悟”的转折
直到有一天，我突然发现镜子里的自己，脸色苍白，黑眼圈浓重，整个人都没精气神。那一刻，我才意识到问题的严重性。我不能再这样下去！
“爬坑”的努力
1. 强制自己减少游戏时间
一开始很难，但我给自己定规矩，每天最多玩一个小时，而且不能熬夜。
2. 找点别的事情做
我开始重新捡起以前的爱比如看书、运动、跟朋友出去玩。慢慢地，我发现生活里还有很多有趣的事情，不只有游戏。
3. 调整作息，注意饮食
我开始按时睡觉，早上起来跑步，饮食也尽量清淡，多吃蔬菜水果。
4. 多跟家人朋友交流
我主动跟家人道歉，跟朋友联系，一起出去玩，分享彼此的生活。
“重生”的喜悦
经过一段时间的努力，我终于摆脱游戏的“魔爪”。现在的我，感觉整个人都焕然一新，生活也变得充实而有意义。虽然偶尔还是会想玩两把，但我已经能很好地控制自己，不让游戏影响我的生活。
各位朋友们，游戏虽可不要贪玩！
