话说，作为一个长期熬夜的“惯犯”，我一直觉得自己睡眠质量不太行。白天总觉得没精神，晚上又翻来覆去睡不着。为搞清楚自己到底睡得咋样，我决定试试最近挺火的那个Sleep Cycle。
下载安装
我直接在手机应用商店里搜“Sleep Cycle”，出来的第一个就是。图标是个弯弯的月亮，看着还挺顺眼。下载安装都挺快的，也没啥特别的步骤，和平时下别的App一样。
开始使用
打开App，它先让我设置一下闹钟时间。这App最厉害的地方就是智能闹钟嘛说是能在你浅睡眠的时候叫醒你，这样起床就不会太痛苦。我设个早上7:00到7:30之间的时间段，想看看它到底有多神。
然后，它提示我把手机放在床头柜上，说是要通过麦克风监测我的睡眠情况。我有点半信半疑，这玩意儿真能听出我睡得好不不过还是照做。
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第一晚的体验
第一天晚上，我和平时一样躺床上刷会儿手机，然后把手机放就迷迷糊糊睡着。第二天早上，闹钟在7点多一点的时候响，声音还挺轻柔的，不像以前的闹钟那么吓人。我感觉醒来的时候确实没那么迷糊，比平时精神点儿。
查看睡眠报告
起床后，我迫不及待地打开Sleep Cycle，想看看我的睡眠报告。App里显示我的睡眠曲线图，上面标着深睡眠、浅睡眠和清醒的时间段。我这才发现，原来我一晚上醒来这么多次！
它还给我打个睡眠质量的分数，好像是70多分，说是还凑合。App里还有一些睡眠建议，不过我没太仔细看。
持续使用
接下来的几天，我每天都用Sleep Cycle监测睡眠。我发现，这App确实挺有意思的，每天早上看看自己的睡眠情况，感觉像是在玩游戏。而且智能闹钟确实让我起床轻松不少，至少不会像以前那样被闹钟吓醒，然后一整天都昏昏沉沉的。
我的感受
用Sleep Cycle一段时间，我感觉它主要有几个优点：
- 智能闹钟：确实能让人起床更舒服，减少起床气。
- 睡眠监测：能让你解自己的睡眠情况，看看自己到底睡得怎么样。
- 界面简洁：App用起来挺简单的，没啥复杂的操作。
这App也不是完美的。比如，它有时候会把我的翻身误判成醒来，导致睡眠数据不太准确。不过我对Sleep Cycle还是挺满意的。它让我更解自己的睡眠，也让我养成早睡早起的好习惯（虽然有时候还是会忍不住熬夜……）。
如果你也对自己的睡眠质量好奇，或者想改善一下睡眠习惯，不妨试试Sleep Cycle。说不定，它也能给你带来一些惊喜！
